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    首度公開! 吳明珠:一輩子受用的減重指南

    今年五十六歲的中醫師吳明珠,皮膚水嫩白晰,一張鵝蛋小臉更令天下女性稱羨。然而她幾乎每晚十二點才下診,還要出書、上通告,忙到睡不飽,更遑論撥時間健身,卻還能維持四十五公斤的窈窕身形。獨家專訪吳明珠,暢談健康瘦身、排毒代謝、耳針調控等四項要訣。

    吳明珠/中醫師_004

    吳明珠天生麗質,但仍注重保養身形。善食漢方食、藥材,讓她長年維持45公斤以內的好身材,並且氣色紅潤宛如少女。

     

    視個人條件調整運動量

    吳明珠直言,「少吃多動」是僵化的教條,民眾必須視個人體能條件斟酌動度。

    部份減重者為求速成,強度運動後消耗過多體能,結果進食更多,造成反效果。

    有些民眾做微運動,動個十五至二十分鐘、流流汗,稍微補充適當營養,減重效果更好。

    也有年紀較大的民眾,礙於四肢行動不便,動不起來。這類減重者需要藉助醫師幫忙,以耳針針灸經絡的排毒穴道,加強代謝。

     

    提高長者和胃熱患者的代謝率

    通常長者和胃熱型患者的代謝率較差,吳明珠建議增強長者的肝腎代謝功能,並讓老人家睡得安穩,便可強化排毒、代謝功能。

    胃熱型患者容易嘴饞,常常想要吃、喝,感覺口乾舌燥。吳明珠建議此類型患者攝取具清熱解毒功效的蔬果,例如苦瓜、大黃瓜和長年菜等,既能止渴甘津、抑制高漲的食慾,高纖維還能促進腸胃蠕動,增強代謝率。

     

    吃才會瘦

    減重須忌口,但忌口不代表禁食,吳明珠甚至認為,民眾無須迴避藉由進食釋放壓力。

    她解釋並說明,減重禁食讓排泄不乾淨,也沒有養分進入人體維持機能,並且基於自我保護,減重進度也會停滯。

    現代女性以纖瘦體態為美,吳明珠碰到不少病態的女性減重患者。她說:「有個十七歲的女高中生,劇烈減重導致停經,女性荷爾蒙分泌過少,不僅胸部『縮水』,竟然還長出胸毛。」吳明珠感嘆表示,女性不當減肥,更會影響生育。

    穴位圖

    中醫師針灸刺激穴位,輔助減重病患抑制食慾,調整體質回正軌。

     

    求助醫師減重?

    求助吳明珠的減重患者多不勝數,其中不乏手段極端的病患。這類病患破壞了人體機能,因此需要醫師介入,將機能拉回正軌。

    吳明珠常使用耳針調控病人神經,以耳針刺激穴位達到抑制食慾、控制胃酸分泌的功效。但吳明珠也無奈地表示,某些病患用藥浮濫,導致代謝、內分泌功能嚴重失調,因此初期耳針療效不明顯,需要花費較多時間診治,才能看見明顯成效。

    經由吳明珠妙手醫治的病人,如她所言︰「調整體質回正軌後,病患收順水推舟之效,將能舒適地維持體態,還會自己調配飲食、計算熱量。」 

    美魔女中醫師吳明珠小檔案

    年紀:56歲

    婚姻:1子

    經歷:台北市立聯合醫院中興分院主治醫師

    最高學歷:北京中醫醫藥大學中醫博士

    現任:台北吳明珠中醫診所院長

    採訪編輯/梁少珊    數位編輯/鐘惇晃    攝影/許永縉

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