首度公開！吳明珠：一輩子受用的減重指南

今年五十六歲的中醫師吳明珠，皮膚水嫩白晰，一張鵝蛋小臉更令天下女性稱羨。然而她幾乎每晚十二點才下診，還要出書、上通告，忙到睡不飽，更遑論撥時間健身，卻還能維持四十五公斤的窈窕身形。獨家專訪吳明珠，暢談健康瘦身、排毒代謝、耳針調控等四項要訣。

吳明珠天生麗質，但仍注重保養身形。善食漢方食、藥材，讓她長年維持45公斤以內的好身材，並且氣色紅潤宛如少女。

一 視個人條件調整運動量

吳明珠直言，「少吃多動」是僵化的教條，民眾必須視個人體能條件斟酌動度。

部份減重者為求速成，強度運動後消耗過多體能，結果進食更多，造成反效果。

有些民眾做微運動，動個十五至二十分鐘、流流汗，稍微補充適當營養，減重效果更好。

也有年紀較大的民眾，礙於四肢行動不便，動不起來。這類減重者需要藉助醫師幫忙，以耳針針灸經絡的排毒穴道，加強代謝。

二 提高長者和胃熱患者的代謝率

通常長者和胃熱型患者的代謝率較差，吳明珠建議增強長者的肝腎代謝功能，並讓老人家睡得安穩，便可強化排毒、代謝功能。

胃熱型患者容易嘴饞，常常想要吃、喝，感覺口乾舌燥。吳明珠建議此類型患者攝取具清熱解毒功效的蔬果，例如苦瓜、大黃瓜和長年菜等，既能止渴甘津、抑制高漲的食慾，高纖維還能促進腸胃蠕動，增強代謝率。

三 吃才會瘦

減重須忌口，但忌口不代表禁食，吳明珠甚至認為，民眾無須迴避藉由進食釋放壓力。

她解釋並說明，減重禁食讓排泄不乾淨，也沒有養分進入人體維持機能，並且基於自我保護，減重進度也會停滯。

現代女性以纖瘦體態為美，吳明珠碰到不少病態的女性減重患者。她說：「有個十七歲的女高中生，劇烈減重導致停經，女性荷爾蒙分泌過少，不僅胸部『縮水』，竟然還長出胸毛。」吳明珠感嘆表示，女性不當減肥，更會影響生育。

中醫師針灸刺激穴位，輔助減重病患抑制食慾，調整體質回正軌。

四 求助醫師減重？

求助吳明珠的減重患者多不勝數，其中不乏手段極端的病患。這類病患破壞了人體機能，因此需要醫師介入，將機能拉回正軌。

吳明珠常使用耳針調控病人神經，以耳針刺激穴位達到抑制食慾、控制胃酸分泌的功效。但吳明珠也無奈地表示，某些病患用藥浮濫，導致代謝、內分泌功能嚴重失調，因此初期耳針療效不明顯，需要花費較多時間診治，才能看見明顯成效。

經由吳明珠妙手醫治的病人，如她所言︰「調整體質回正軌後，病患收順水推舟之效，將能舒適地維持體態，還會自己調配飲食、計算熱量。」

美魔女中醫師吳明珠小檔案

年紀：56歲

婚姻：1子

經歷：台北市立聯合醫院中興分院主治醫師

最高學歷：北京中醫醫藥大學中醫博士

現任：台北吳明珠中醫診所院長

採訪編輯/梁少珊數位編輯/鐘惇晃攝影/許永縉

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