好習慣讓你更年輕！跟著做讓你看起來少十歲！（上）

農曆春節迎接新的ㄧ年到來，同時，你也許有點擔心歲月會在臉上留下痕跡？

我們或許無法把時間停留在最青春美麗的時刻，但是，我們可以透過培養優良的日常習慣來讓你看起來更年輕！不需用整形手術、拉皮或是奢華的美容療程，一樣讓你看起來容光煥發！

減少頭髮的染燙傷害

我們都知道健康的秀髮應該要飽含彈性與光澤，過度的造型會導致髮質的損害；女性常使用的電棒捲、離子夾、甚至是吹風機等都有可能造成頭髮毛燥、分岔的問題。

小秘訣：

一周一至兩次，可以考慮不用吹風機讓你的頭髮自然風乾，甚至是採用乾洗頭的方式來保養你的秀髮。

使用防曬產品

皮膚科醫生總是強調，每日出門前塗抹防曬用品可以有效地預防皮膚癌發生，含有SPF係數功能的防曬品是你肌膚抗老化的好夥伴！2013年的研究指出，一周使用至少三到四次防曬產品的人相對於對照組（完全不使用）在約四至五年後明顯看起來較為年輕。

小秘訣：

皮膚科醫生推薦最適當的防曬係數為SPF30，不論晴雨都要塗抹，才能有效阻隔紫外線傷害皮膚唷！

使用護手霜

手背上的皮膚其實是非常細嫩的，所以相較於其他身體部位，手背的皮膚老化的結果會更為明顯唷！而且，如果空氣太過乾燥，將皮膚裡含有的水分帶走，你的手會看起來更為乾癟老態！

專家建議，在出門前最好塗抹一點護手霜，若是能有防曬功能的護手乳液會更佳！

小秘訣：

記得選擇防曬係數為SPF30的乳液來保護你的纖纖玉手！

規律運動

專家表示，運動能有效地促進身體新陳代謝，讓你的皮膚狀況看起來比實際年齡更好。也有許多的研究指出，規律的運動習慣能幫助人們有效地抗老化，況且，若是身材保養得好，沒有鮪魚肚和水桶腰的問題，自然而然地就看起來比較年輕了！

小秘訣：

現在就開始養成運動的習慣吧！每天30分鐘，雕塑身材又可以青春永駐！（點我參考養成長期運動習慣的方法）

(待續)

Eva Lee編譯

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