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    好習慣讓你更年輕!跟著做讓你看起來少十歲!(上)

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    農曆春節迎接新的ㄧ年到來,同時,你也許有點擔心歲月會在臉上留下痕跡?

    我們或許無法把時間停留在最青春美麗的時刻,但是,我們可以透過培養優良的日常習慣來讓你看起來更年輕!不需用整形手術、拉皮或是奢華的美容療程,一樣讓你看起來容光煥發!

    減少頭髮的染燙傷害

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    我們都知道健康的秀髮應該要飽含彈性與光澤,過度的造型會導致髮質的損害;女性常使用的電棒捲、離子夾、甚至是吹風機等都有可能造成頭髮毛燥、分岔的問題。

     小秘訣:

    一周一至兩次,可以考慮不用吹風機讓你的頭髮自然風乾,甚至是採用乾洗頭的方式來保養你的秀髮。

    使用防曬產品

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    皮膚科醫生總是強調,每日出門前塗抹防曬用品可以有效地預防皮膚癌發生,含有SPF係數功能的防曬品是你肌膚抗老化的好夥伴!2013年的研究指出,一周使用至少三到四次防曬產品的人相對於對照組(完全不使用)在約四至五年後明顯看起來較為年輕。

     小秘訣:

    皮膚科醫生推薦最適當的防曬係數為SPF30,不論晴雨都要塗抹,才能有效阻隔紫外線傷害皮膚唷!

    使用護手霜

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    手背上的皮膚其實是非常細嫩的,所以相較於其他身體部位,手背的皮膚老化的結果會更為明顯唷!而且,如果空氣太過乾燥,將皮膚裡含有的水分帶走,你的手會看起來更為乾癟老態!

    專家建議,在出門前最好塗抹一點護手霜,若是能有防曬功能的護手乳液會更佳!

     小秘訣:

    記得選擇防曬係數為SPF30的乳液來保護你的纖纖玉手!

    規律運動

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    專家表示,運動能有效地促進身體新陳代謝,讓你的皮膚狀況看起來比實際年齡更好。也有許多的研究指出,規律的運動習慣能幫助人們有效地抗老化,況且,若是身材保養得好,沒有鮪魚肚和水桶腰的問題,自然而然地就看起來比較年輕了!

     小秘訣:

    現在就開始養成運動的習慣吧!每天30分鐘,雕塑身材又可以青春永駐!(點我參考養成長期運動習慣的方法

     

    (待續)

     

    引用來源

    Eva Lee編譯

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