分類

洄瀾灣

築空間

安心購物

AICR︰5類必吃抗癌蔬果

現代人飲食西化，作息也拖得很晚，癌症已經連續三十三年名列十大死因的第一名。美國癌症研究學院（AICR）發布最新研究顯示，飲食是預防癌症的關鍵，多吃蔬果、飲食均衡，都有助於人體健康。

美國癌症研究學院還公佈，三十種有效抗癌的蔬果與飲食：

水果類：小紅莓、柳橙、巴西莓、藍莓、蘋果、黑莓、覆盆子、西瓜、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、木瓜、檸檬、番茄、石榴。

蔬菜與全穀類：胡蘿蔔、蘑菇、花椰菜、甘藍、櫛瓜、菠菜、豆莢類、十字花科蔬菜、未精緻化穀物。

辛香料：洋蔥、大蒜、辣椒。

油脂類：核桃、其他堅果、亞麻籽。

飲品類：茶、咖啡。

研究資料中還提到，每天最好攝食五至九種的蔬果，維持多元飲食，讓營養均衡。

文章來源：美國癌症研究學院

關於作者
最新文章

About windlion

網路上媒體雜亂紛呈，風獅網以非媒體的身分角度切入大環境，拋掉媒體包袱。用健康、快樂、正向的形象出發，提供綠色、智能、文創的最新資訊與議題，服務全球華人。