睡前10分鐘 精油香氛放鬆助睡眠
根據一項以日本人為對象的調查,每五人就有一人感到「睡眠也無法得到休養」、「不知為何失眠了」等狀況。雖然睡眠問題可利用藥物控制,但也可嘗試不依賴藥物的芳香療法。有研究指出,睡前10分鐘聞精油的香氣,能使副交感神經處於優勢狀態,此即顯示有放鬆的作用。一起向專家學習,睡前10分鐘可完成的簡單精油香氛活用法。
使用馬克杯製作簡易芳香:
將約80度的熱水倒入馬克杯,再滴入2、3滴精油即可,杯中自然散發出精油香氣。想要放鬆好眠以薰衣草或雪松精油最為推薦。
眼部芳香熱敷:
準備溫熱的小毛巾滴上2、3滴精油,熱敷眼部吧!可選擇胡椒薄荷或薰衣草精油,舒緩用眼過度所造成的頭痛,並可期待安眠效果。
資料來源:YAHOO BRAUTY

- 以色列溫室蔬菜餐廳 學名廚奧利佛鮮摘現煮 - 2015-12-23
- 奢華小空間 東京6尺寬迷你豪宅 - 2015-12-23
- 讓人期待下雨的房屋設計是?? - 2015-12-23
- 花5萬台幣到戰區旅行 俄羅斯推敘利亞賣命之旅 - 2015-12-22