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    過小雪準備過冬 足部保暖身就暖

    冬天的第二個節氣小雪剛過,中醫師提醒,過小雪之後,東北季風越來越強,氣溫將變得寒冷。保暖防寒首要為足部,腳暖身體就暖,民眾應該穿襪子、多運動,或做足浴保養。

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    保暖防寒首要為足部,腳暖身體就暖,民眾應該穿襪子、多運動,或做足浴保養。

    中央社報導,「小雪」是冬季的第2個節氣,因24節氣制定以大陸黃河流域為主,黃河流域進入「小雪」後,天氣越來越冷,且開始下雪;因為剛下雪,雪量不多,稱為小雪。在台灣則是過了小雪後東北季風越來越強,氣溫也會有明顯的變化。

    爾雅中醫診所中醫師李昀真說,中醫認為頭部陽氣最為充足,較為耐寒,但也較易上火,一般常見的上火症狀,如長痘痘、口破口乾口臭、面赤眼紅等;足部離心臟較遠,平時運動較少、循環較差者,冬天雙腳易冰冷,身體比較虛的人,若在家赤腳,夏天沒事,冬天腳一碰到冰冷的地板,常常就開始著涼打噴嚏。

    她說,很多人不明白這個道理,冬天出門貪方便還是穿拖鞋涼鞋,任由腳底冰冷,腳會因為血流不順暢,筋骨舒展不開,容易扭傷不適,且腳冰冷,靜脈迴流及淋巴循環也受影響,容易造成水腫、靜脈曲張或微血管擴張等問題。
    如果冬天穿了襪子,腳仍冰冷,李昀真建議,可多運動幫助循環;可適量飲用薑茶、薑湯,且平日應多喝溫熱飲品,盡量不喝冰飲;每天起床後或晚上睡前,可做足浴保養。

    居家足浴的做法簡單,泡腳時,水可泡至膝下,水溫控制40度,太熱的水會去掉過多皮膚油脂,也容易燙傷,泡 20至30 分鐘,旁邊可以準備熱水,水涼了可邊加入熱水,泡完立刻擦乾,一邊抹乳液,一邊按揉腳底,最後記得穿上襪子保暖。

     

    人民網報導,小雪的相關習俗都跟吃有關,主要是因為天氣即將進入食物匱乏的冬季,必須做好各種過冬的準備。像是在南方地區,小雪節氣開始就要準備禦寒衣物,像是手爐、湯婆等,在房內掛上棉簾防寒。在南京有句俗話說,「小雪醃菜,大雪醃肉」。小雪之後,家家戶戶都會開始醃製或風乾各種蔬菜(如蘿蔔、白菜、雪裡紅醃肉等)延長蔬菜肉類的存放時間,準備過冬。

    這個季節因為天氣已經轉冷,不像夏天食物容物腐敗,要製作醃製食品並不容易;到了小雪這個節氣剛好天氣開始轉冷,可趁著還沒大冷之前製作食物準備過冬。

    而像在台灣,小雪期間也是中南部沿海居民開始曬魚乾、捕烏魚的時候。

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