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    培養健康習慣 提高免疫力

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    按摩指甲生長處,讓副交感神經較交感神經更處於優勢狀態,促成淋巴球增加、免疫力提升。

     

    為了不在換季或感冒流行時受到影響,平時應該多注意保養身體,但生活忙碌,很難一直維持吃好睡飽的狀態,在此情況下不妨試著養成以下習慣來提高免疫力。

     

    手指按摩:

    按摩指甲生長處,讓副交感神經較交感神經更處於優勢狀態,促成淋巴球增加、免疫力提升。按摩時以會感到微痛但仍舒適的力道為佳,另由於無名指有讓交感神經佔優勢狀態的穴道,按摩時應避開無名指。

     

    食用優格、優酪乳:

    腸內的好菌增加後,免疫力也跟著提高。腸道是人體最大的免疫器官,平時就應留意腸道的健康。

     

    身體保暖:

    體溫下降也會讓免疫力降低。需加強腹部周圍以及有較大血管的大腿、頸部等處之保暖。

     

    伸展背部:

    駝背時容易讓血液循環不良。適時伸展肩膀與背部,讓血液中的免疫細胞能順利運送全身。

     

    資料來源:VenuStap

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