掉髮問題原因對策

皮脂與污垢容易阻塞毛孔，不但影響毛髮生長，還可能引起發炎或掉髮。(圖/YAHOO BEAUTY)

紫外線、汗水等夏天頭皮受到的損傷持續進行，在秋季漸漸反映出來，特別在洗髮、吹整完後更容易意識到掉髮問題的嚴重。掌握下列可能造成掉髮的原因與對策，創造健康的頭皮狀態。

頭皮髒污：

皮脂與污垢容易阻塞毛孔，不但影響毛髮生長，還可能引起發炎或掉髮。因此洗髮時，用指腹輕柔仔細地洗淨為重點。

血液循環不良引起營養不足：

體溫低、貧血讓頭皮的血液循環不良，必要的養分較不易運送到髮根。建議不要攝取過多冰冷食物飲品，並注意不要讓肚子、大腿等有內臟或大血管的地方受涼。

壓力：

壓力的累積也會造成自律神經失調、影響血液循環而造成上述結果，毛根營養不足容易掉髮。可適時利用香氛、做些伸展或簡單運動紓解壓力。

偏食：

欲保持健康美麗的秀髮，飲食也是重要的一環。積極攝取蛋白質、各種維他命與健康油品，蛋、蕃茄、紅蘿蔔、鯖魚、豆類製品、芝麻、胡桃等食物都相當推薦。

資料來源：YAHOO BEAUTY

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