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小青老師 3分鐘瑜珈【四】電腦打太久？快速柔軟手腕關節

常常因為騎機車、上班使用滑鼠、打電腦相同的姿勢維持太久而感到手腕卡卡不舒服嗎？

跟著一起做，讓手腕血液暢通、更靈活！

步驟1

1.反向壓手心，注意手要伸直，掌心貼滿，手肘內部整個朝外。

步驟2

2.壓手背，注意手要伸直，整個手背往下壓滿，五根手指朝自己。

小青老師貼心提醒：

如果做起來有異常疼痛，請斟酌狀況，可以彎著手臂、或不要壓太滿，以這種模式加深動作。

瑜珈老師：小青老師

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About 賴淑青

瑜珈可以很簡單、很單純，透過呼吸連結加強身體柔軟鍛鍊，過程中能放鬆一整天身體的疲勞，達到身心放鬆。專長：瑜珈、瑜珈提斯、高低衝擊有氧，拉丁有氧，Zumba。現任：板橋環球健身房、內湖貝克漢健身房、長庚身心靈轉換中心、私人教練等。