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    原來安眠藥該這樣吃

    執業長達十年,開業身心科醫師黃偉俐拿出一疊厚厚的研究報告,資料顯示國內的失眠人口約兩百萬人,每年平均安眠藥用量超過六千五百萬顆,健保支出約十億元。

    黃偉俐

    身心科醫師黃偉俐。

    到黃偉俐開設診所求診的病患,一半都受困於失眠問題。黃偉俐曾經收治一名,最高單月紀錄拿安眠藥史蒂諾斯超過250顆的中年婦女病患。該名患者由於社經地位較低、經濟來源不穩定,長期處於憂鬱並合焦慮的狀態,還曾經一天之內跑兩家精神科診所,總共花了約六千塊,只為取得數百顆安眠藥。

    該病患接受黃偉俐校正行為認知,以及接受診所內臨床心理師輔導三個月後,給予心理上的支持與鼓勵,每月用藥遞減至五十顆。

    黃偉俐安眠藥

    安眠藥不是治療失眠,只是藉由藥物作用打暈腦神經,長期服用下來,往往吃一輩子。

    醫師黃偉俐指出,安眠藥不是治療失眠,只是藉由藥物作用打暈腦神經,讓人像喝酒後一樣茫茫入睡,但長期服用下來,往往吃一輩子。因此黃偉俐強調,找對醫生正確診治病情,並且重視服用安眠藥這件事。

    服用安眠藥有其必然性考量,黃偉俐解釋,如果是偶發事件造成的焦慮並引發失眠,病患可以選擇不吃藥熬過事件,或者暫時服用安眠藥度過非常時期,待生活回到正軌,就可停藥。

    但如果長期受到工作和人際關係的影響,引發廣泛性焦慮症狀,病患很容易緊張、得失心重、情緒變化大,每天躺超過三十分鐘還是難以入睡,便要接受醫師診治並導正認知錯誤的行為。

    黃偉俐收治一名從事業務工作、正值青壯年的男性病患,他跟病患溝通、了解生活作息,也長期追蹤患者的行為模式。發現該名病患每天為了多接訂單,晚上八點、九點還在接客戶的電話,雖然增加了收入,卻也神經緊繃到嚴重失眠。

    幸好該名病患願意聽從黃偉俐的建議,強制自己每天晚上六點後關掉手機,不僅失眠症狀大幅好轉,也漸漸有能力擺脫安眠藥了。

    最後黃偉俐建議,無論是失眠患者或一般人,睡前兩小時都應該讓自己徹底放鬆,不要用腦筋思考,讓腦波呈現慢波的狀態,自然會啟動體內的睡眠機制。放鬆的活動喜好因人而異,他習慣從事閱讀,目前的床頭書是一本奇幻小說,他也推薦民眾看些旅遊、休閒相關的樂活資訊,解放身心靈束縛。

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