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    長者吃安眠藥骨折高3成 這麼做可以幫助睡眠

    食品藥物管理署發布資料顯示,65歲以上的高齡族群有109萬人因為失眠服用鎮靜安眠藥,受到藥物的副作用影響而跌倒、骨折,機率甚至比沒吃安眠藥的老人增加2至3成。長者失眠原因包含憂鬱、焦慮或疼痛等症狀,最好先就醫治療、減少服用安眠藥,食藥署人員更建議長者每週運動150分鐘,幫助進入中深層睡眠。

    老人跌倒骨折

    自由時報報導,食藥署副組長劉淑芬指出,我國人口老化,老年人口愈來愈多,推估今年有289萬人,其中109萬名銀髮族有服用安眠藥習慣,盛行率近4成,是25到44歲者的3倍,也是45到64歲者的1.5倍,甚至比美國、加拿大等國都高。

    中國時報報導,林口長庚精神科主治醫師張家銘說,有些長輩喜歡「逛醫院」,到處看病、到處拿藥,不遵照醫師囑咐用藥,或是囤藥來送人,高劑量用藥的後果,就是依賴成癮,或產生過度鎮定、肌肉無力、嗜睡、跌倒等問題。甚至有長輩在完全未看診情況下,自行購買來路不明的安眠藥服用,風險極高。

    張家銘說,老人若失眠,應找出根本原因,看是否因為身體其他疼痛、睡眠習慣差、環境不佳引起,才能徹底改善。養成規律運動習慣,除增強肌力不易跌倒,也可加長深層睡眠的時間。

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