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    睡眠不足易導致發胖體質?

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    圖/MYLOHAS

     

    下班後忙著聚會、做家事、追劇,想做的事情太多,不知不覺就削減了睡眠時間。睡眠不足所造成的影響不僅有疲勞,可能也讓自己成為易發胖的體質。

     

    易發胖原因主要是荷爾蒙失調。睡眠讓腦內分泌的化學物質得以調整平衡,睡眠不足時容易引起各種症狀,而與肥胖相關有以下幾項失衡狀況,像是皮質醇分泌過剩讓身體易囤積脂肪、與飢餓相關的激素分泌過剩促進食慾、影響脂肪燃燒的升糖素分泌不足,睡眠不足可視為減肥的大敵。

     

    另一方面,提升免疫力、排出毒素、修復細胞等,充足的睡眠所帶來的好處不計其數。因此,在繁忙的日常最需優先的就是睡眠,儘量養成早睡的習慣吧!

     

    資料來源:MYLOHAS 

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