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    你知道一天喝幾杯綠茶可抗憂鬱?

    處於龐大壓力之下造成情緒低落,難免擔心自己是否會患上憂鬱症,此時綠茶也許能幫上忙?

     

     

     

    參考日本全國健康保險協會的情報,針對綠茶對憂鬱症的預防效果做簡單介紹。

     

    綠茶被視為對預防憂鬱症有正面效果,是因其中所含的茶胺酸,有助抑制腦內興奮狀態保持鎮靜、幫助順利進入睡眠;另外也可適度改善低潮的情緒。

     

    有項研究以日本仙台市1000位的高齡住民為對象進行調查,結果顯示1天飲用4杯以上綠茶的人,憂鬱的症狀較少,幻覺或妄想等失調症狀也得以減輕。

     

    茶葉接受的日照越多,澀味(兒茶素)會增加,同時茶胺酸會減少。因此選擇日照較少的玉露、日本冠茶等種類更能有效攝取到茶胺酸。

     

    資料來源:venusTap
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