你知道一天喝幾杯綠茶可抗憂鬱？
處於龐大壓力之下造成情緒低落，難免擔心自己是否會患上憂鬱症，此時綠茶也許能幫上忙？
參考日本全國健康保險協會的情報，針對綠茶對憂鬱症的預防效果做簡單介紹。
綠茶被視為對預防憂鬱症有正面效果，是因其中所含的茶胺酸，有助抑制腦內興奮狀態保持鎮靜、幫助順利進入睡眠；另外也可適度改善低潮的情緒。
有項研究以日本仙台市1000位的高齡住民為對象進行調查，結果顯示1天飲用4杯以上綠茶的人，憂鬱的症狀較少，幻覺或妄想等失調症狀也得以減輕。
茶葉接受的日照越多，澀味（兒茶素）會增加，同時茶胺酸會減少。因此選擇日照較少的玉露、日本冠茶等種類更能有效攝取到茶胺酸。
資料來源：venusTap
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