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用眼過度眼睛保養習慣

現代人的生活中已少不了電腦與手機，長時間緊盯電子產品，更是讓眼睛疲勞的一大原因。因此，平時應注意適時讓眼睛休息，並且可進行一些簡單的動作保養眼睛。

當眼睛疲勞的時候，可以利用食指在眼前上下左右移動或是順、逆時針畫圈動作，讓視線追隨手指、運動眼睛周圍的肌肉；也可點眼藥水，再閉眼休息5分鐘；另外，可於睡前好好熱敷一下眼睛，舒緩一整天的疲勞。若要預防眼睛疲勞，平時我們可以培養以下習慣。

首先，長時間盯著近的地方，會讓睫狀肌一直處於緊張狀態，因此可讓眼睛重複看遠看近的動作，舒緩緊張肌肉；另外，活用眼鏡，依照看遠及看近使用不同度數的眼鏡，減少眼睛負擔；還有積極攝取抗氧化食材，也是護眼方法之一。

資料來源：cafeglobe

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