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    迷倒眾生的笑容就靠它 6個天然美白牙齒方法

    期待的約會,謹慎地換上新添購的衣服,穿上擦的亮晶晶的鞋子,甚至在身上灑了一點優雅的香水,準備去赴情人最浪漫的約會的你,出門前不忘再照一次鏡子,露出迷人的微笑時,卻發現一口黃板牙讓你的心頭一涼……

    別緊張,現在開始拯救牙齒還來得及!

    提供你6種天然美白牙齒的方法,讓你和黃板牙說掰掰,擁有迷倒眾生的耀眼笑容,情人節也樂活!

    1. 飲食完後勤刷牙

    雖然我們都知道吃完東西完後刷牙是保養牙齒最好的方式,卻很難真正去執行;背後的原因可能是在外用餐不方便或趕時間等等,這個好習慣維持不易,可以稱得上是種毅力的挑戰,只要稍有懈怠就回不去了。如果你真的沒辦法養成這個好習慣,避免飲用咖啡、茶類和抽菸,也有助於讓你遠離黃板牙喔!

    1. 小蘇打粉加上雙氧水

    取用少量的小蘇打粉和過氧化氫,將兩者混合之後成為糊狀,完成正常刷牙之後再使用這個混合物來刷牙齒!

    因為過氧化氫含有抗菌的功效,能夠有效抑制口腔內的細菌滋長。而小蘇打粉的粗糙顆粒就有點像砂紙,可以磨去你牙齒上的頑垢,不過,要注意過氧化氫與小蘇打之間的比例調配,千萬不要讓兩者的混合物太粗糙(要呈現糊狀),否則刮傷牙齒的琺瑯質可是無法挽救的唷!

    1. 橄欖油

    沒錯,你沒看錯,橄欖油真的可以幫助你美白牙齒!

    有些人會在正常刷完牙之後,再用橄欖油刷一遍牙齒;或者你也可以用布蘸點橄欖油,把黃垢擦拭,這招對牙齒很有所助益。

    1. 蘋果醋

    蘋果醋可以消除牙齒上的頑強汙垢,諸如咖啡漬和尼古丁的痕跡。實驗證明,至少持續使用一個月後可以見到明顯的美白效果,甚至有些人會說,使用蘋果醋美白牙齒的效果和專業療程一般顯著!不過,要提醒的是,長期使用酸性物質刷牙,有可能造成琺瑯質受損,所以用醋刷完牙之後應多漱幾次口或再用牙膏刷一遍來除去酸性,避免牙齒被腐蝕唷!

    1. 檸檬或橘子皮

    研究指出檸檬或是橘子皮可以有效美白牙齒;這些水果都是對你的身體有益的,而且可以真正的改善黃板牙情況。但還是要提醒,酸性物質容易導致琺瑯質的損壞,當你使用完畢之後最好再多漱幾次口來中和口中酸性。

    1. 草莓

    據說超級名模泰拉(Tyra Banks)和知名女星凱薩琳麗塔瓊斯(Catherine zeta-jones)都使用草莓來美白牙齒,泰拉甚至曾在她的自己的節目上把草莓碾碎後敷在牙齒上,不過有人踢爆說泰拉的牙齒其實已經漂白過了,所以根本不關草莓的事。好奇嗎?你也不妨嘗試看看,相信對身體是沒有傷害的,還是一句,使用完畢後記得認真漱口唷!

    引用

    Eva Lee編譯

    腸胃炎病毒肆虐 腹瀉不止快就醫

    隨著寒流來襲,國內超過20萬6千人腹瀉就醫!多數就醫民眾為6歲以下幼童,而且以輪狀病毒和諾羅病毒為主。疾病管制署提醒民眾,天氣寒冷時,這類腸胃炎病毒特別活躍,民眾最好勤洗手並注意衛生,避免染上病毒性腸胃炎。

    蔬果生食機會多,但為了有效降低感染腸胃炎病毒風險,不宜生食和共食。

    腸胃炎病毒輪狀病毒和諾羅病毒的傳染力極強,輪狀病毒好發於嬰兒和6歲以下幼童,諾羅病毒則是任何年齡層都可能被感染。

    受諾羅病毒感染的病患,嘔吐症狀較明顯。諾羅病毒與飲食暴露關係密切,尤其貝類水產品具有濃縮水中病原物質的特性,生食受污染的貝類,將提高感染風險。

    輪狀病毒感染則以水瀉及發燒症狀為主,病程時間比諾羅病毒長。

    輪狀病毒可能藉由飲食傳染,也可能附著在玩具、器皿、門把、馬桶等器具物品,長達10天或更久。容易經由幼兒吸手指、啃玩具等行為傳染。

    目前市面上已有輪狀病毒疫苗,民眾若需要可諮詢醫師評估、自費接種。家中如有腹瀉患者,更應加強環境、使用物、玩具的清潔與消毒,防止病毒傳播。

    查詢相關資訊:

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    2撥打國內免付費防疫專線19220800001922

    心靈湯汁 美國風行廣東養生煲湯「骨頭湯」

    最近風行美國的養生料理,竟是廣東移民的家鄉煲湯—「骨頭湯」。

    美國知名飲食部落格Nom Nom Paleo的版主蜜雪爾‧譚(Michelle Tam)在加州長大,二十世紀80年代,蜜雪爾的家庭每晚都在褒湯。

    蜜雪爾表示含有藥草和一兩片蔬菜的清淡骨湯,是很多中國人傳統餐食中不可缺少的部分,它能幫助消化、過濾味蕾,更是一種飲料。

    現在蜜雪爾存放草飼肉牛的骨頭,用高壓鍋燉好幾輪高湯。她堅持只有高品質食材現熬的高湯,才能帶來清澈、透亮、純粹的風味。

    濃郁、多肉的高湯被視為靈丹妙藥,不可思議地成為流行養生飲品,和近年受到追捧的酸奶、藜麥等健康食品一樣,以營養益處連結古代和現代社會。

    中式廚房的飲食奧妙竟在美國蔚為風潮。

    編譯/梁少珊

    智能醫學:保持清新好口氣 – BREATHOMETER MINT™ – 你最佳的口腔保健守門員

    你知道你的口腔保健和身體的健康息息相關嘛?良好的口腔衛生有助於預防口臭、蛀牙、牙周病、甚至掉牙等。有研究指出,習慣性使用牙刷及牙線保持口腔清潔,也能避免許多健康問題的發生,例如心臟病、中風、糖尿病。

    如同身體的其他部位一樣,口腔內充斥著各種細菌,不過大多數都是無害的菌種,只要定時的注意口腔衛生,身體的自動防衛機制即能控制而不受影響。

    為什麼身體需保持適當充足的水份呢?

    無論你是運動員,或把運動當做休閒娛樂,抑或是單純想保持身體健康,攝取充足的水份皆相當重要。水份能幫助調解體溫、促進身體代謝、滋潤關節軟骨、運送身體所需的養分。假如身體沒有保持適當充足的水份,將引起身體的疲倦、肌肉抽筋、暈眩、甚至更嚴重的疾病。

    • 全世界目前最新的可攜式呼吸檢測器 – Breathometer Mint™

    Breathometer Mint™ 為全球第一款的可攜式呼吸檢測器,只要輕易地將Mint放入口中吹氣,它將立即能把呼出來的氣體做檢測,並同步到Breathometer智慧型手機的應用程式上,使用者便能快速掌握當日的口氣狀況及體內的水份攝取充足與否。

    Mint™如何檢測口氣品質呢?

    口腔中的厭氧菌生物膜會產生揮發性的硫化合物,這樣的揮發性硫化合物會因某些食物及飲料的攝取,引起牙周病及蛀牙,進一步造成口腔衛生不良,以及因口氣不佳帶來的社交焦慮。Mint™的呼吸檢測器能檢測每十億單位的硫化合物含量。

    Mint™如何衡量身體的水份攝取量?

    藉由口腔中的粘膜水份含量,即能檢測出水份的攝取量是否足夠。身體維持適當水份能確保身體狀況理想並持續增長,Mint™藉由口氣檢測,能了解體內的水含量,並有效預防脫水的情況發生,同時針對體內水份攝取情況提供改善建議。

    Breathometer 智慧型手機的應用程式

    Breathometer提供的免費APP應用程式,將適用於IOS iPhone 5系統及最新Android系統的智慧型手機,相容的有Samsung Galaxy S4、Samsung Galaxy S5、Nexus 5等。使用者可於Google Pay或AppStore做下載,並且此款應用程式也將支援全部Breathometer系列的產品。

    Mint™ APP應用程式的特點

    1. 追蹤每次活動前使用者的口氣品質及體內水含量狀況
    2. 彙整檢測數據供醫療專業人士及私人教練做參考
    3. 與Apply HealthKit工作做整合
    4. 獎勵計畫提供給達到最佳使用標準的使用者

    • Mint™測試版於手機屏幕上顯示狀態

    目前Breathometer Mint™在募資平台已募得45428美金(約台幣1410000元),遠高於原先預計的目標25000美金(約台幣775000元),可以想見外界對Breathometer Mint™前景一片看好。

    官網上預購一台Breathometer Mint™的早鳥優惠價格為89美金(約台幣2759元),原價則為99美金(約台幣3069元)。Breathometer Mint™接下來的產製時程,預計四月發行測試版,六月開始量產,最快八月就會上市,讓你不再為壞口氣而煩惱。

    資料來源:《》

    作者:Alfee Tung

    生活創意:星期天的小確幸-你的一日健康清單

    現代都市人容易有過敏、打噴嚏、咳嗽和支起管炎等等的病症,我們找到了一些天然的療法來幫助你對抗這些討人厭的病原體;我們發現對你的身體各方面有助益的蔬菜。

    儘管我們不是營養學家,但相信重新地審視我們所吃進身體裡的食物,對你而言會是件重要且有趣的事情!

    在悠閒的星期天,我們建議你可以繞道至社區附近的農業市場去走走,選購些新鮮的食材和朋友們一起煮一頓慢活晚餐;或是到附近的超市,我們也推薦你選購當地出產的食材或是當季蔬果來照顧你的健康與環境。

    如果您是在變天時特別容易著涼的體質,建議您可以選用我們推薦的這些繽紛的新鮮食材來烹煮一頓熱騰騰的餐點!

    甘藍菜

    我們在提到有營養的蔬果時,通常不會聯想到甘藍菜;但是你知道嗎?在抗氧化的能力上,甘藍菜可是最佳的綠色蔬果呢!它飽含豐富的維生素A和C、鈣質、抗癌物質以及高度的纖維素,同使他具備的調節酶也有助於肝臟的排毒;最重要的是,它的熱量非常低!一包90mg的甘藍菜只有36大卡!

    你可以試著把甘藍菜加入你生菜沙拉的食譜裡,佐以玉米粥或水煮蛋等配料,完成一道美味的料理!

    胡蘿蔔

    把你的維生素A藥丸都收起來吧!有了這個口感爽脆的食物,你可以從中獲得維生素A和對身體強大的健康益處!它富含的β胡蘿蔔素可作為一個強烈的抗氧化劑來防止你的細胞損傷,幫助你的身體進行新陳代謝,達到抗衰老和皮膚美麗的效果!

    甜椒

    甜椒是常見的營養蔬果,它囊括的維生素C甚至更勝過圓佛手柑!此外,豐富的維生素E、B1、B2和其他人體所需的重要礦物質也是促使甜椒擠身營養排行榜的重要原因!

    建議你可以把甜椒連著皮和起司一起焗烤,是出乎預料的美味唷!

    白蘿蔔

    白蘿蔔在中國有「小人參」的美稱,民間甚至傳說:「蘿蔔進入市場,就沒有人要去藥鋪了!」由此可見白蘿蔔是從古至今被公認的保健聖品!

    蘿蔔具有豐富維生素C和胡蘿蔔素,有助於止咳化痰,舒緩感冒、幫助消化和利尿等功效,甚至可以化解關節疼動!

    你現在可以毫不猶豫地把蘿蔔放入你的料理清單中了!

    甜菜根

    甜菜根可以說是最營養蔬菜之一,因為它富有多種營養素如鉀、鎂、鐵、葉酸、碳水化合物、蛋白質維生素A、C和B6。

    大多數的時候,你可能只知道甜菜根是俄羅斯燉湯中一項不可或缺的食材,但其實它鮮豔的紅色也很適合作其他的烹飪用途,像是沙拉或是甜菜燉飯都是可以嘗試的好選擇唷!

    菠菜

    小時候的卡通──大力水手卜派已經告訴過你了,多吃波菜有百益而無一害!

    波菜確實含有豐富的礦物質、維生素和蛋白質,儘管和其他蔬菜相比,它的纖維素相對少了一些,但不可以忘記它豐富的鐵質可是對女性的健康有助益呢!下次如果要做沙拉,別忘了把新鮮波菜也放進去吧!

    如果您也有維持身體健康的小秘訣,歡迎您留言分享給我們!

    引用

    Eva Lee編譯

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