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    小青老師 3分鐘瑜珈【四】電腦打太久?快速柔軟手腕關節

    常常因為騎機車、上班使用滑鼠、打電腦相同的姿勢維持太久而感到手腕卡卡不舒服嗎?

    跟著一起做,讓手腕血液暢通、更靈活!

     

    1

    步驟1

    3

    1.反向壓手心,注意手要伸直,掌心貼滿,手肘內部整個朝外。

     

    2

    步驟2

    4

    2.壓手背,注意手要伸直,整個手背往下壓滿,五根手指朝自己。

     

    小青老師貼心提醒:

    如果做起來有異常疼痛,請斟酌狀況,可以彎著手臂、或不要壓太滿,以這種模式加深動作。

     

    瑜珈老師:小青老師

    賴淑青

    About 賴淑青

    瑜珈可以很簡單、很單純,透過呼吸連結加強身體柔軟鍛鍊,過程中能放鬆一整天身體的疲勞,達到身心放鬆。 專長:瑜珈、瑜珈提斯、高低衝擊有氧,拉丁有氧,Zumba。 現任:板橋環球健身房、內湖貝克漢健身房、長庚身心靈轉換中心 、私人教練等。
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